Herstellen
van emotionele mishandeling
Herstellen na emotionele en psychische mishandeling. Een destructieve relatie kan je onafhankelijkheid, eigenheid en zelfvertrouwen diep aantasten.
Een relatie met een narcist of iemand met narcistische trekken kan heel schadelijk zijn. De gevolgen zijn diep en ondermijnen je innerlijke kracht en autonomie. Vaak heb je het niet door en denk je dat het aan jou ligt, want dat laat een narcistisch persoon je altijd denken. Het ligt niet aan hem of haar maar altijd aan jou. Je kunt jezelf niet meer zijn, houdt altijd rekening met de narcist, leeft in een emotionele achtbaan en loopt constant op je tenen.
Klachten die je kunt hebben:
- Emotionele uitputting
- Gevoel van constant op eieren lopen
- Angstgedachten, slaapproblemen, nachtmerries
- Gevoelens van minderwaardigheid
- Dwanggedachten en dwanggedrag
- Last van schuldgevoelens
- Depressie en huilbuien
- Gevoel van verwarring
- Weinig besef hebben over de situatie
- Gedachten en wantrouwen
- Frustratie gespannenheid en stress
Werkwijze
De eerste stap is dat je beseft dat je met een narcist te maken hebt of hebt gehad, dit is belangrijk om het gedrag en het emotionele drama bij de narcist te laten. Dan weet je dat het niet aan jou ligt. Daarna kun je herstellen en langzaam jezelf weer terugvinden. Door middel van gesprekken en oefeningen zul je weer de verbinding maken met jezelf en erachter komen wie jij bent en wat je wilt. Je leert je eigen ruimte weer in te nemen. Dat jouw gevoelens, meningen en emoties er mogen zijn en er toe doen, zodat je weer je onafhankelijke autonome zelf kunt zijn.
Dit stukje is deels gebaseerd op : “Herstellen van narcistische mishandeling”, werkboek en “je leven in eigen hand” door Iris Koops van Het Verdwenen Zelf. Ik maak deel uit van het netwerk van Het Verdwenen Zelf.
